2016年12月のラン
12月01(木)3回分、
12月03(土)10km、3回分、
12月04(日)10km、1回分、
12月05(月)1回分、
12月07(水)1回分+1回分、
12月09(金)1回分、
12月10(土)10km、2回分、、外壁塗装など見積もり下見、
12月11(日)10km、
12月13(火)2回分、
12月14(水)1回分、
12月17(土)10km、1回分、
12月18(日)10km、1回分、深見城址空堀天竺坂、外壁塗装など見積もり、
榊の完熟の実を味見2粒、
12月19(月)朝まで深夜のトイレ起き無し、
本榊の実は毒性無し、本榊はツバキ科サカキ属、
樒(しきみ)の実は八角に似た形状だが毒劇物に指定されている、
樒はシキミ科シキミ属、
八角はトウシキミ、スターアニスや大茴香(だいういきょう)とも呼ばれ、
スパイスとして中華料理によく利用される、タミフルの原料にもなる、
12月19(月)1回分、
12月20(火)深夜早朝のトイレ起き1回03:00am、2回分、
12月21(水)深夜早朝のトイレ起き1回05:20am、
12月22(木)1.5回分、
12月23(金)10km、0.5回分、
12月24(土)1.5回分、
12月25(日)10km、2回分、孫来訪、
12月29(木)10km、2回分、
12月30(金)10km、1回分、マグロタラバ、孫来訪、大祓、
12月31(土)10km、1回分、初詣対応、
12月合計ラン110km、
2016年11月分は http://hiroseya.at.webry.info/201611/article_1.html
2016年10月分は http://hiroseya.at.webry.info/201610/article_1.html
2016年09月分は http://hiroseya.at.webry.info/201609/article_1.html
2016年08月分は http://hiroseya.at.webry.info/201608/article_1.html
2016年07月分は http://hiroseya.at.webry.info/201607/article_1.html
2016年06月分は http://hiroseya.at.webry.info/201606/article_1.html
2016年05月分は http://hiroseya.at.webry.info/201605/article_1.html
2016年04月分は http://hiroseya.at.webry.info/201604/article_1.html
2016年03月分は http://hiroseya.at.webry.info/201603/article_1.html
2016年02月分は http://hiroseya.at.webry.info/201602/article_1.html
2016年01月分は http://hiroseya.at.webry.info/201601/article_1.html
2015年12月分は http://hiroseya.at.webry.info/201512/article_1.html
2015年11月分は http://hiroseya.at.webry.info/201511/article_1.html
2015年10月分は http://hiroseya.at.webry.info/201510/article_1.html
2015年09月分は http://hiroseya.at.webry.info/201509/article_1.html
2015年08月分は http://hiroseya.at.webry.info/201508/article_1.html
2015年07月分は http://hiroseya.at.webry.info/201507/article_1.html
2015年06月分は http://hiroseya.at.webry.info/201506/article_1.html
2015年05月分は http://hiroseya.at.webry.info/201505/article_1.html
2015年04月分は http://hiroseya.at.webry.info/201504/article_1.html
2015年03月分は http://hiroseya.at.webry.info/201503/article_1.html
2015年02月分は http://hiroseya.at.webry.info/201502/article_1.html
2014年12月と2015年01月分は http://hiroseya.at.webry.info/201501/
12月03(土)10km、3回分、
12月04(日)10km、1回分、
12月05(月)1回分、
12月07(水)1回分+1回分、
12月09(金)1回分、
12月10(土)10km、2回分、、外壁塗装など見積もり下見、
12月11(日)10km、
12月13(火)2回分、
12月14(水)1回分、
12月17(土)10km、1回分、
12月18(日)10km、1回分、深見城址空堀天竺坂、外壁塗装など見積もり、
榊の完熟の実を味見2粒、
12月19(月)朝まで深夜のトイレ起き無し、
本榊の実は毒性無し、本榊はツバキ科サカキ属、
樒(しきみ)の実は八角に似た形状だが毒劇物に指定されている、
樒はシキミ科シキミ属、
八角はトウシキミ、スターアニスや大茴香(だいういきょう)とも呼ばれ、
スパイスとして中華料理によく利用される、タミフルの原料にもなる、
12月19(月)1回分、
12月20(火)深夜早朝のトイレ起き1回03:00am、2回分、
12月21(水)深夜早朝のトイレ起き1回05:20am、
12月22(木)1.5回分、
12月23(金)10km、0.5回分、
12月24(土)1.5回分、
12月25(日)10km、2回分、孫来訪、
12月29(木)10km、2回分、
12月30(金)10km、1回分、マグロタラバ、孫来訪、大祓、
12月31(土)10km、1回分、初詣対応、
12月合計ラン110km、
2016年11月分は http://hiroseya.at.webry.info/201611/article_1.html
2016年10月分は http://hiroseya.at.webry.info/201610/article_1.html
2016年09月分は http://hiroseya.at.webry.info/201609/article_1.html
2016年08月分は http://hiroseya.at.webry.info/201608/article_1.html
2016年07月分は http://hiroseya.at.webry.info/201607/article_1.html
2016年06月分は http://hiroseya.at.webry.info/201606/article_1.html
2016年05月分は http://hiroseya.at.webry.info/201605/article_1.html
2016年04月分は http://hiroseya.at.webry.info/201604/article_1.html
2016年03月分は http://hiroseya.at.webry.info/201603/article_1.html
2016年02月分は http://hiroseya.at.webry.info/201602/article_1.html
2016年01月分は http://hiroseya.at.webry.info/201601/article_1.html
2015年12月分は http://hiroseya.at.webry.info/201512/article_1.html
2015年11月分は http://hiroseya.at.webry.info/201511/article_1.html
2015年10月分は http://hiroseya.at.webry.info/201510/article_1.html
2015年09月分は http://hiroseya.at.webry.info/201509/article_1.html
2015年08月分は http://hiroseya.at.webry.info/201508/article_1.html
2015年07月分は http://hiroseya.at.webry.info/201507/article_1.html
2015年06月分は http://hiroseya.at.webry.info/201506/article_1.html
2015年05月分は http://hiroseya.at.webry.info/201505/article_1.html
2015年04月分は http://hiroseya.at.webry.info/201504/article_1.html
2015年03月分は http://hiroseya.at.webry.info/201503/article_1.html
2015年02月分は http://hiroseya.at.webry.info/201502/article_1.html
2014年12月と2015年01月分は http://hiroseya.at.webry.info/201501/
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